유행을 쫓아, 혹은 연령에 맞지 않는 운동을 하게 되면 오히려 부상 위험이 따르고 안하니만 못하게 됩니다.😥연령에 따라 신체 능력과 운동 목표가 다르므로, 아래 연령대별로 적절한 운동을 선택해 보면 어떨까요?👶 10대 (성장기 청소년)✅ 운동 목표: 성장 촉진, 기초 체력 향상✅ 추천 운동:줄넘기, 농구, 축구 (전신 운동 & 성장판 자극)체조, 요가 (유연성 강화)가벼운 웨이트 트레이닝 (근력 향상)🧑 20~30대 (활동량 많은 청년층)✅ 운동 목표: 근력 & 심폐 지구력 강화, 체형 관리✅ 추천 운동:헬스(웨이트 트레이닝) → 근력 증가 & 체형 개선러닝, 사이클 → 심폐 지구력 향상필라테스, 요가 → 유연성 & 체형 교정👨💼 40~50대 (중년 건강 관리)✅ 운동 목표: 근육 손실 방지,..
